Une plongée dans la tendance émergente

Lorsque vous entendez les mots : prendre soin de soi, qu’est-ce qui vous vient à l’esprit ?

Il s'agit peut-être de bains moussants, de masques faciaux ou de faire sauter le bouchon d'une bouteille de vin.

Bien que ce type de soins personnels ne soit en aucun cas mauvais en soi , il est vrai que les soins personnels qui changent la vie vont bien plus loin que cela. Alors que les soins personnels deviennent une tendance croissante sur la plupart des plateformes de médias sociaux, la définition authentique des soins personnels peut devenir faussée.

Alors, qu’est-ce que les soins personnels et comment peuvent-ils améliorer votre santé mentale ? Parlons.

Définir « soins personnels » :

À la base, les soins personnels sont simplement définis comme « toute mesure prise pour améliorer sa propre santé ». Cela semble simple, non ?

Eh bien, cela peut être un peu plus compliqué que ça. Si vous souffrez de dépression, d’anxiété ou de toute autre maladie mentale, il peut être facile de vous mettre en veilleuse. Lorsque vous faites cela, vous négligez des parties de vous-même qui ont besoin d’être nourries et soignées.

Cela peut être physique, émotionnel, spirituel ou mental. Les véritables soins personnels signifient faire de vous-même votre priorité absolue afin de jouer un rôle actif dans votre propre guérison, votre bien-être et votre bonheur.

Prendre soin de soi signifie agir dans son propre intérêt, plutôt que de continuer sur la voie de la trahison de soi et du franchissement des frontières.

Prendre soin de soi n’est pas égoïste. Il est nécessaire.

Les 5 meilleures façons de prendre soin de soi :

Lorsqu'il s'agit de santé mentale, les pratiques de soins personnels ne s'occupent pas seulement de votre état mental actuel, elles aident également à soutenir la guérison interne et la croissance des blessures ou des luttes qui peuvent vous retenir.

Voici quelques façons de prendre soin de vous :

Comment les soins personnels améliorent-ils notre santé mentale ?

Notre santé mentale affecte tous les aspects de notre vie, de la façon dont nous nous comportons à la façon dont nous gérons le stress, en passant par nos relations.

Même de petits actes de soins personnels peuvent nous aider à réguler nos émotions, à améliorer notre sommeil, à augmenter notre énergie et à renforcer notre système immunitaire. Mais comment?

Les soins personnels dépendent entièrement de la conscience de soi. 95 % de notre vie se déroule dans notre subconscient , ce qui signifie que notre voix interne dirige le spectacle depuis les coulisses. Lorsque nous apprenons à prendre soin de nous, nous devenons beaucoup plus en phase avec notre moi intérieur.

Lorsque cela se produit, nous sommes capables de reconnaître les déclencheurs, les modèles de comportement et les processus de pensée négatifs qui peuvent nous empêcher de vivre une vie heureuse. De plus, lorsque nous passons du temps à prendre soin de nous, nous sommes en mesure d'identifier les activités nécessaires à notre santé mentale et de nous équiper pour apaiser plus facilement les symptômes de dépression ou d'anxiété.

Sources:

https://www.nimh.nih.gov/health/topics/caring-for-your-mental-health

https://www.wth.org/blog/why-self-care-is-an-essential-for-your-mental-health/