
Une plongée dans la tendance émergente
Quand vous entendez les mots : prendre soin de soi, qu'est-ce qui vous vient à l'esprit ?
Peut-être que ce sont des bains moussants, des masques faciaux ou faire sauter le bouchon d'une bouteille de vin.
Bien que ce type de soins personnels ne soit en aucun cas intrinsèquement MAUVAIS , il est vrai que les soins personnels qui changent la vie vont beaucoup plus loin que cela. Les soins personnels devenant une tendance croissante sur la plupart des plateformes de médias sociaux, la définition authentique des soins personnels peut devenir faussée.
Alors, qu'est - ce que les soins personnels et comment peuvent-ils aider votre santé mentale ? Parlons.
Définition de « soins personnels » :
À la base, les soins personnels sont simplement définis comme « toutes les mesures prises pour améliorer sa propre santé ». Cela semble simple, non ?
Eh bien, cela peut être un peu plus compliqué que cela. Si vous souffrez de dépression, d'anxiété ou de toute autre maladie mentale, il peut être facile de vous mettre en veilleuse. Lorsque vous faites cela, vous négligez des parties de vous-même qui doivent être nourries et soignées.
Cela peut être physique, émotionnel, spirituel ou mental. Les véritables soins personnels signifient que vous êtes votre priorité absolue afin de jouer un rôle actif dans votre propre guérison, votre bien-être et votre bonheur.
Prendre soin de soi signifie agir dans son propre intérêt, plutôt que de continuer sur la voie de la trahison de soi et du franchissement des limites.
Prendre soin de soi n'est pas égoïste. Il est nécessaire.

Les 5 meilleures façons de prendre soin de soi :
En ce qui concerne la santé mentale, les pratiques de soins personnels ne s'occupent pas seulement de votre état mental actuel, elles aident à soutenir la guérison interne et la croissance des blessures ou des luttes qui peuvent vous retenir.
Voici quelques façons de pratiquer les soins personnels :
Comment les soins personnels améliorent-ils notre santé mentale ?
Notre santé mentale affecte chaque aspect de notre vie, de la façon dont nous nous comportons à la façon dont nous gérons le stress, en passant par nos relations.
Même de petits actes de soins personnels peuvent nous aider à réguler nos émotions, à améliorer notre sommeil, à augmenter notre énergie et à renforcer notre système immunitaire. Mais comment?
Les soins personnels dépendent entièrement de la conscience de soi. 95% de nos vies se passent dans notre subconscient, ce qui signifie que notre voix interne dirige le spectacle depuis les coulisses. Lorsque nous apprenons à prendre soin de nous, nous devenons beaucoup plus en phase avec notre moi intérieur.
Lorsque cela se produit, nous sommes capables de reconnaître les déclencheurs, les modèles de comportement et les processus de pensée négatifs qui peuvent nous empêcher de vivre une vie heureuse. De plus, lorsque nous passons du temps à nous nourrir, nous sommes en mesure d'identifier les activités nécessaires à notre santé mentale, ainsi que de nous équiper pour apaiser plus facilement les symptômes de la dépression ou de l'anxiété.
Sources:
https://www.nimh.nih.gov/health/topics/caring-for-your-mental-health
https://www.wth.org/blog/why-self-care-is-an-essential-for-your-mental-health/